За закуска

За закуска
Показване: Списък Икони
Порцеланова купичка с разделител

Порцеланова купичка с разделител

Всичко за дома, включително порцеланова купичка с разделител за маслини с костилки Купичка за м...
19 лв.
с ДДС: 19 лв.
Поставка за яйца от порцелан, сет от 2 Поставка за яйца от порцелан, сет от 2

Поставка за яйца от порцелан, сет от 2

Закуска в леглото с рохки яйца и кафе Комплект от 2 коктиери, изработени от порцелан на немскат...
18 лв.
с ДДС: 18 лв.
Панер за хляб Bread Basket, посребрен

Панер за хляб Bread Basket, посребрен

Оригинални подаръци за сватба § специални поводи Сребърен панер за хляб е прекрасен подарък за ...
90 лв.
с ДДС: 90 лв.
Панер за хляб плетен посребрен Панер за хляб плетен посребрен

Панер за хляб плетен посребрен

Аристократичен посребрен панер за хляб Ефектен, вечен и луксозен панер за хляб, изплетен от мет...
140 лв.
с ДДС: 140 лв.
Посребрена кана за вода Посребрена кана за вода

Посребрена кана за вода

Посребрена кана за вода Феноменалните антибактериални свойства на среброто са познати на човечест...
390 лв.
с ДДС: 390 лв.
Кана за вода с посребрени елементи

Кана за вода с посребрени елементи

Изберете кана за вода с непреходна стойност Каната за вода е вещ, която се използва ежедневно. ...
420 лв.
с ДДС: 420 лв.
Посребрена кана за вода Jug Kreta

Посребрена кана за вода Jug Kreta

Посребрена кана за вода Jug Kreta Красив модел сребърна кана за вода в класически стил, носеща им...
420 лв.
с ДДС: 420 лв.
Плата за сервиране Jin Yu 2 броя, кристални

Плата за сервиране Jin Yu 2 броя, кристални

Подаръчен комплект 2 плата за сервиране от кристал Модерни, кристалните плата Jin Yu са неустои...
45 лв.
с ДДС: 45 лв.
Плато за сервиране с 6 десертни чинии, кристални Плато за сервиране с 6 десертни чинии, кристални

Плато за сервиране с 6 десертни чинии, кристални

Кристален сервиз за торта с плато за сервиране § 6 десертни чинии немско качество Перфектен под...
160 лв.
с ДДС: 160 лв.
Плата за сервиране големи Jin Yu сет от 2, кристални

Плата за сервиране големи Jin Yu сет от 2, кристални

Красиво кристално плато, 2 бр в комплект на много атрактивна цена. Може да се ползва за поднос за се...
54 лв.
с ДДС: 54 лв.
Сребърен съд за масло с ножче Butter dish

Сребърен съд за масло с ножче Butter dish

Сребърен съд за масло с ножче Елегантен, лесен за поддръжка, този съд за масло е с качествено п...
140 лв.
с ДДС: 140 лв.
Сребърен съд за сладко с лъжичка Jam pot Сребърен съд за сладко с лъжичка Jam pot

Сребърен съд за сладко с лъжичка Jam pot

Сребърен съд за сладко с лъжичка Елегантната маса изисква красиво съдче за сладко, пармезан или г...
90 лв.
с ДДС: 90 лв.
Метални купички с поднос Bowl Asti on tray Метални купички с поднос Bowl Asti on tray

Метални купички с поднос Bowl Asti on tray

Метални купички с поднос изберете за три вида ядки или сосове Купичките са от благородна стоман...
120 лв.
с ДДС: 120 лв.
Кристално плато Rumba

Кристално плато Rumba

Малко кристално плато, десертна чиния Rumba С размер от 22 см, това кристално плато е идеалната...
25 лв.
с ДДС: 25 лв.
Сребърен панер за хляб Bread basket Сребърен панер за хляб Bread basket

Сребърен панер за хляб Bread basket

Поднесете хляб в плетен посребрен панер овална форма Аранжирайте елегантна и стилна маса с този...
90 лв.
с ДДС: 90 лв.

Защо закуската е важна?

Хранителната и добре балансирана закуска може да ви даде енергия и да ви попречи да ядете прекалено много през останалата част от деня. Европейската закуска обикновено е нещо леко, което често се състои от плод,  пълнозърнест хляб, кроасан или други печива, варено яйце или зърнени храни и кафе или чай. Във Великобритания закуската, наречена full breakfast или Full English се състои от пържен боб с бекон или наденица, понякога black pudding (кървавица) плюс яйца, но това далеч не е българският модел. Любопитни факти за по-модерните и здравословни варианти споделяме с вас.

Какво ядат хората за закуска?

Яйца: безспорно здравословни и вкусни. Ако са варени или рохки, поднесете така.

Масло: богато на хранителни вещества и полезни съединения като бутират и конюгирана линолова киселина. Сервирайте стилно в специален съд с капак

Кисело мляко: кремообразно, вкусно и подхранващо.

Кафе: невероятна напитка, освежаваща и енергизираща с която да започнете деня си. Изберете прелестен мъг за кафе

Сок: вкусна част от подхранваща закуска. Сервирайте в красива кана

Пълносзърнест хляб: Диетологът казва, че можете да ядете хляб всеки ден и все пак да отслабнете. Внимавайте с количеството все пак. Сервирайте красиво в сребърно панерче

Ядки: вкусни, удовлетворяващи и питателни. Сервирайте ги красиво! Ако са цели, използвайте нашите орехотрошачки.

Мюсли: най-добрият избор за закуска за любителите на зърнени храни.

Здравословни са семената от чиа, горски плодове, ядки и зелен чай.

Обичате ли маслини? Имаме специално съдче за тях!

Какво съдържат и защо да ядем това на закуска?

Яйца

Яденето на яйца на закуска увеличава чувството за ситост, намалява приема на калории при следващото хранене и спомага за поддържане на стабилни нива на кръвна захар и инсулин.

Жълтъците съдържат лутеин и зеаксантин. Тези антиоксиданти помагат да се предотвратят нарушения в очите като катаракта и макулна дегенерация.

Яйцата са също един от най-добрите източници на холин, много важно хранително вещество за здравето на мозъка и черния дроб.

Въпреки че са с високо съдържание на холестерол, яйцата не повишават нивата на холестерола при повечето хора.

Любопитен факт: яденето на цели яйца може да намали риска от сърдечни заболявания чрез промяна на формата на „лошия“ LDL холестерол, повишаване на „добрия“ HDL холестерол и подобряване на чувствителността към инсулин.

Нещо повече, три големи яйца осигуряват около 20 грама висококачествен протеин.

Кисело мляко:

Киселото мляко и други млечни продукти могат да помогнат при контрола на теглото, защото повишават нивата на хормоните PYY и GLP-1. Нещо повече, пълномасленото кисело мляко съдържа конюгирана линолова киселина (CLA), което може да увеличи загубата на мазнини и да намали риска от рак на гърдата.

Киселото мляко е добър източник на пробиотици като Бифидобактерии , които помагат на червата ви да останат здрави.

Добавете плодове към вашето кисело мляко, за да увеличите съдържанието на витамини, минерали и фибри.

Киселото мляко е с високо съдържание на протеини, помага за намаляване на апетита и съдържа полезни пробиотици.

Кафе

То е с високо съдържание на кофеин, който подобрява настроението, бдителността и умствените показатели. Дори и малки количества кофеин могат да постигнат тези ефекти.

Известно е също, че кофеинът увеличава метаболизма и изгарянето на мазнини. В едно проучване 100 mg кофеин на ден помагат на хората да изгарят допълнителни 79-150 калории за 24-часов период.

Освен това кафето е богато на антиоксиданти, които намаляват възпалението, защитават клетките, облицоващи кръвоносните ви съдове и намаляват риска от диабет и чернодробни заболявания.

Овесени ядки

Овеса съдържа уникална фибра, наречена овесен бета-глюкан. Това влакно има много впечатляващи ползи за здравето, включително намален холестерол.

Нещо повече, овесеният бета-глюкан е вискозно влакно, което насърчава усещането за ситост.

Овесът също е богат на антиоксиданти, които предпазват мастните им киселини от гранясване. Тези антиоксиданти могат също да са от полза за здравето на сърцето и да намалят кръвното налягане.

Овесът не съдържа глутен.

Имайте предвид, че една чаша (235 грама) варена овесена каша съдържа само около 6 грама протеин, което няма да осигури ползите от закуска с по-високо съдържание на протеин. За да увеличите съдържанието на протеини в закуска с овесени ядки, пригответе ги с мляко вместо вода или добавете парче сирене.

Ядки

Те са чудесно допълнение към вашата закуска, тъй като засищат и помагат да се предотврати наддаването на тегло.

Въпреки че ядките са с високо съдържание на калории, проучванията показват, че не усвоявате цялата мазнина в тях. Всъщност тялото ви усвоява само около 129 калории от 28 грама бадеми.

Освен това е доказано, че ядките подобряват рисковите фактори за сърдечно заболяване, намаляват инсулиновата резистентност и намаляват възпаленията.

Всички видове ядки са с високо съдържание на магнезий , калий и здравословни за сърцето мононенаситени мазнини.

Любопитен факт: бразилските ядки са един от най-добрите източници на селен - само два бразилски ореха осигуряват повече от 100% от препоръчителния дневен прием.

Ядките са полезни и за хората с диабет. В едно проучване, замяната на порция въглехидрати с 56 грама ядки доведе до намаляване на нивата на кръвната захар и холестерола.

Зелен чай

Зеленият чай е една от най-здравословните напитки на планетата. Той съдържа кофеин , който подобрява бдителността и настроението, заедно с повишаването на метаболитната скорост.

Зеленият чай съдържа само 35–70 mg кофеин на чаша, което е около половината от количеството в кафето.

Зеленият чай може да бъде особено полезен срещу диабет. Преглед на 17 проучвания показва, че пиещите зелен чай са намалили нивата на кръвната захар и инсулин.

Той също така съдържа антиоксидант, известен като EGCG, който може да предпази мозъка, нервната система и сърцето от увреждане

Плодове

Всички видове плодове съдържат витамини, калий, фибри и са с относително ниско съдържание на калории. Една чаша нарязан плод осигурява около 80-130 калории, в зависимост от вида.

Цитрусовите плодове също са с високо съдържание на витамин С. Всъщност един голям портокал осигурява повече от 100% от препоръчителния дневен прием на витамин С.